نبذة من الكتااب
اليوم الاول :
الادراك وبالفعل الداخلي
1 - اقرا الحكمة وافهمها جيدا
2 - اكتب الدرس الذي تعلمته منها باسلوبك الشخصي
الدرس هو---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
3- اكتب القرار الذي قررته
القرار هو : ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
4 - اكتب الفعل الذي ستفعله اليوم
الفعل هو : ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
5 - تنفس بالاسلوب ( 4 .2 . 8 )
(4 عدات في الشهيق , 2 عدة الاحتفاظ بالاكسجين , 8 عدات في الزفير ) كلما كان الزفير اطول من الشهيق تصل الى الاسترخاء الجسماني
6 - اغمض عيناك وتخيل نفسك وانت في الفعل مستخدما الدرس الذي تعلمته
7 - ابني صورة منك وانت متزنا مستخدما درسك وواثقا من نفسك , اجعل الصورة قريبة منك وكبيرة واشعر بقوتها وتنفس بداخلها ثلاث مرات حتى تراها تطفو فوقك وحولك
8 - كرر هذا الايحاء ثلاث مرات
انا واثق من نفسي , انا متزن تماما . الحمد لله
9 - افتح عيناك
10 - فكر في نفسك وكانك في المستقبل تواجه نفس التحدي ولاحظ احاسيسك وكيف انها اصبحت تدعمك
الادراك وبالفعل الداخلي
1 - اقرا الحكمة وافهمها جيدا
2 - اكتب الدرس الذي تعلمته منها باسلوبك الشخصي
الدرس هو---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
3- اكتب القرار الذي قررته
القرار هو : ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
4 - اكتب الفعل الذي ستفعله اليوم
الفعل هو : ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
5 - تنفس بالاسلوب ( 4 .2 . 8 )
(4 عدات في الشهيق , 2 عدة الاحتفاظ بالاكسجين , 8 عدات في الزفير ) كلما كان الزفير اطول من الشهيق تصل الى الاسترخاء الجسماني
6 - اغمض عيناك وتخيل نفسك وانت في الفعل مستخدما الدرس الذي تعلمته
7 - ابني صورة منك وانت متزنا مستخدما درسك وواثقا من نفسك , اجعل الصورة قريبة منك وكبيرة واشعر بقوتها وتنفس بداخلها ثلاث مرات حتى تراها تطفو فوقك وحولك
8 - كرر هذا الايحاء ثلاث مرات
انا واثق من نفسي , انا متزن تماما . الحمد لله
9 - افتح عيناك
10 - فكر في نفسك وكانك في المستقبل تواجه نفس التحدي ولاحظ احاسيسك وكيف انها اصبحت تدعمك
اكتب الخطوة الاولى وابدا في تنفيذها الان ....
لاتنظر ورائك . لا تدع اي شيء او اي شخص يبعدك عن الفعل , توكل على الله سبحانه وتعالى وكن واثقا ان الله عز وجل لا يضيع اجر من احسن عملا
لاتنظر ورائك . لا تدع اي شيء او اي شخص يبعدك عن الفعل , توكل على الله سبحانه وتعالى وكن واثقا ان الله عز وجل لا يضيع اجر من احسن عملا
للتحميل : https://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=1&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwjO_I_E_OrKAhXkHpoKHQkcCPkQFggcMAA&url=http%3A%2F%2Fwww.kutubpdf.net%2Fbook%2F4323-%25D8%25BA%25D9%258A%25D8%25B1-%25D8%25AD%25D9%258A%25D8%25A7%25D8%25AA%25D9%2583-%25D9%2581%25D9%2589-30-%25D9%258A%25D9%2588%25D9%2585.html&usg=AFQjCNGHcELyFenD4ukNc8PHPjmIKrrp_A&sig2=p39gqQeyv6aydq8OjMf1Ug
0 تعليق على موضوع "ابراهيم الفقي ..... جديد --- غير حياتك في 30 يوم --- روعة . سااارع للحصول على الكتاب مجانا بصيغة pdf "
الإبتساماتإخفاء