world of information: احذروا........الاطعمة التي تساعد على زيادة نسبة الكوليسترول في الدم ▼▼▼

نقدم لكم في هذه المقالة مجموعة من الاطعمة التي تساعد على زيادة نسبة الكوليسترول في الدم ، لتحمي نفسك وعائلتك من الاضرار التي تصيبهم من تناول هذه الاطعمة بكميات كبيرة في اليوم ، لتستمتع معهم بصحة خالية من الامراض .

1.  

   الكبد

يعتبر الأطباء تناول وجبات كبد الماشية من الأخطار التي تساعد في زيادة نسبة الكوليسترول في الدم، وذلك لأن الكبد يعد مصنع الكوليسترول في الماشية، وأثبتت الدراسات الطبية أن تناول 100 جرام من لحم كبد الماشية يزيد من نسبة الكوليسترول في الدم بمعدل أعلى من 500 ملي جرام وتعد هذه الكمية بمثابة 188% من الكمية الموصى بتناولها، لذلك ابتعدي عن طبخ وتناول كبد الماشية لتحمي نفسك من هذا الضرر البلغ الذي قد يلحق بكِ.

2.

الكافيار

يحتوي كل 100 جرام من الكافيار على أكثر من 500 ملي جرام من الكوليسترول وهذه الكمية أكثر من الكمية المسموح بها في اليوم بـ 196 %.

3.

صفار البيض

يعد تناول صفار البيض أحد أهم الأسباب التي تساعد في زيادة نسبة الكوليسترول في الدم، وذلك لاحتواء كل 100 جرام من البيض على أكثر من جرام كوليسترول، لذلك احرصي على تناول بيضة واحدة فقط في اليوم لتحمي نفسك من الضرر الذي قد يلحق بك نتيجة تناول البيض بكمية كبيرة.

4.اللحوم الحمراء

 مثل لحم الخاروف , لحم البقر وخاصة جزء الكبد منها , فهو غني بالحديد (فكل 100غم من اللحوم يحتوي على 1,6 مغ من الحديد)

- الأشخاص الذين يتناولون اللحوم الحمراء بانتظام عادة لا يعانون من فقر الدم بعوز الحديد .

- اللحوم الحمراء ليست الخيار الأول لمرضى فقر الدم الذين يعانون من ارتفاع نسبة الدهون لديهم .