world of information: حمية تفقدك الوزن دون حرمان أو انتكاسة! Diet reduces weight without depriving or setback !

يمكن أن نأكل بشكل طبيعي طوال خمسة أيام من الأسبوع مقابل التنبه إلى أكلنا خلال 48 ساعة، وتحقيق النحافة، بسرعة، تزامناً مع الحفاظ على الكتلة العضلية... إنها وعود تطلقها هذه الحمية التي أعدّها باحثان بريطانيان. ما معنى ذلك عملياً؟ 

ابتعد عن الوجبات السريعة

همبرغر والوجبات السريعة هم اعدائك .. إذا كنت تريد انقاص الوزن في غضون أسبوع.
هذه الوجبات مليئة بالسعرات الحرارية وب سيئة لنظامك الغذائي.
إذا كنت حقا تريد أن تفقد الوزن بسرعة تناول الطعام في المنزل ويفضل الطبخ في المنزل بدلا من الوجبات السريعة.

تناول الفواكه والخضروات

ربما كنت قد رأيت تلك الإعلانات التجارية على شاشة التلفزيون أن تأكل كل يوم 5 الفواكه والخضروات.
للمرة الواحدة هذه الاعلانات مفيدة
اتبع هذه النصائح وسوف تفقد الوزن بسرعة، في الواقع، الفواكه والخضروات هي الأطعمة الصحية للجسم، وأكثر أنها لا تجعلك تكتسب سعرات حرارية

قم بممارسة الرياضة

اذا كنت لا تقوم بممارسة اللياقة البدنية او بعض الرياضات الاخرى انصحك بالبدء حالا
الرياضة وخاصة اللياقة البدنية سوف تساعدك على فقدان تلك السعرات الحرارية الزائدة التي لديك.
مارس الرياضة بانتظام او يوميا انت كانت لديك الشجاعة لذلك
بغض النظر عما كنت تفضل الاريكة السريعة او الرياضة المائية فهذا سيجعل فقدانك للوزن اسرع بعشر مرات

ريجيم التمر واللبن : يمكن فقدان 10 كيلو خلال أسبوع من خلال ريجيم التمر واللبن ، من خلال الإلتزام بهذا الريجيم والالتزام بالرياضة أيضاً ، مع مراعاة أن يكون اللبن المتناول خالي الدسم، ويمكن اتباع هذا الريجيم من خلال الإلتزام بعدد فردي من الكميات المتناوله في هذا الريجيم من أعداد التمر المتناول وذلك لأن تناول أعداد فردية من حبات التمر يجعلها تتحول إلى كربوهيدرات بينما تناول أعداد زوجية من حبات التمر يجعلها تتحول إلى سكريات وهذا ما لا نريده . الفطور: ثلاث حبات تمر وكوب من اللبن ، يتم تناول كأس من الماء قبل أي شيء ومن ثم تناول 3 حبات من التمر . الغداء: خمس حبات من التمر وكوب من اللبن ، مع الحرص على ممارسة التمارين الرياضية . العشاء : ثلاث حبات من التمر وكوب من اللبن